Wann haben Sie das letzte Mal etwas zum allerersten Mal gemacht? Wenn wir aus unserer Komfortzone gehen und Neues wagen, wo wir keine Erfahrungswerte haben, bringt uns das in die Lernzone und wir wachsen mit solchen Stressimpfungen an den Herausforderungen.
Raus aus der Komfortzone!
Ohne Stress gibt es keine Weiterentwicklung im Leben. Positiver Stress hilft uns, Hindernisse zu meistern, Hürden zu bewältigen und unsere Resilienz – psychische Widerstandskraft – zu stärken. Durch solche Stressimpfungen“ erweitern wir unsere Handlungsspielräume. Wir werden mutiger, trauen uns mehr zu und unser Selbstwert wird gestärkt. Das wiederum fördert Entscheidungsfreudigkeit und Lösungsorientierung. Was es braucht, damit wir den Schritt aus der Komfortzone gehen und in die Lernzone kommen, sind Mut, Willenskraft und Entschlossenheit.
Ideen für Neues wagen
- Fahren Sie mit einem Mietauto in einem Land mit Linksverkehr
- Halten Sie vor 100 Personen eine Rede
- Kochen Sie für eine größere Gruppe ein 6-gängiges Menü
- Probieren Sie eine neue Sportart aus (Schnupper-Tauchgang, Klettern, Fallschirm springen, Stand-up-Paddling etc.)
- Verreisen Sie einmal ganz alleine
- Fahren Sie im Beiwagen eines Motorrades mit
- Gehen Sie wie Indiana Jones einmal in einen Escape-Room
- Essen Sie etwas ganz Neues, das Sie noch nicht kennen
- Schreiben Sie Ihr erstes E-Book oder Buch
- Gehen sie mit einer virtuellen
- Halten Sie spontan eine freie Laudatio beim nächsten Familiengeburtstag
- Machen Sie zum ersten Mal etwas für Sie ganz Untypisches
Erweitern Sie Ihre Grenzen und stärken Sie Ihre innere Sicherheit! Seien Sie sich Ihrer Stärken bewusst und bauen Sie diese weiter aus. Nur wenn wir unsere individuellen Stärken einsetzen, werden wir Leidenschaft und Begeisterung bei einer Tätigkeit entwickeln, erfolgreich sein, sowie in Flowerlebnisse kommen.
Literatur-Tipps zu Selbstfürsorge
Die Ratgeber von Autorin Brigitte Zadrobilek zeigen Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt zu bleiben und die Konzentration halten zu können. Lernen Sie, Alarmsignale besser wahrzunehmen. Holen Sie sich Tipps und Techniken, um Ihren Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten und entdecken Sie Langfriststrategien für nachhaltige Erholung.
Über Stresscoach Brigitte Zadrobilek
Mag. Brigitte Zadrobilek, MBA gilt als eine der Expertinnen der ersten Stunde in Österreich, wenn es um das Thema Betriebliche Gesundheitsförderung geht. Seit 20 Jahren ist sie mit ihrem eigenen Beratungsunternehmen als Businesstrainerin und Coach für Stress- und Burnout Prävention erfolgreich aktiv. Unternehmen unterschiedlicher Größe vertrauen auf ihre Kompetenz. Die Betriebswirtin verfügt über zahlreiche zertifizierte Aus- und Weiterbildungen in der persönlichen und betrieblichen Gesundheitsförderung und gibt ihre Expertise als Seminarleiterin und Vortragende weiter. Ihre Schwerpunkte sind Mental Health, Stress- und Burnoutprävention, Resilienz, Gesundes Führen, Selbstmanagement und Brainfitness, um Menschen zu gesunder Leistungsfähigkeit, Selbstkompetenz und Gelassenheit zu führen. Die Autorin gibt in ihren Büchern „Gehirntraining“, „Urlaubsfeeling im Büro“ und „Stark trotz Stress“ ihre langjährige Erfahrung mit vielen praktischen Übungen und Tipps weiter.
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