Mut zur Pause! Stresscoach Brigitte Zadrobilek im Interview mit HRM Austria.at zur Thematik von aktivem Pausenmanagement im Spannungsfeld zwischen Betrieblicher Gesundheitsförderung und Eigenverantwortung.
Stress ist wesentlicher Teil unserer Arbeits- und Lebenswelt und steht in einem scharfen Wettbewerb um die verfügbare Zeit und Energie. Erholung und Pausen sollten ein selbstverständlicher Teil unserer Arbeitswelt sein und doch wird die Arbeitspause immer öfter verdrängt. Oft am Limit und unter Stress vergessen wir auf die Warnsignale unseres Körpers zu hören. Der Prozess der Produktivitätsminderung und des Leistungsabfalls bis hin zur Erkrankung beginnt jedoch immer mit einem unstrukturierten Pausenmanagement, sowie unzureichender körperlicher und mentaler Erholung. Regelmäßige Mikro- und Minipausen sind daher ein elementarer Bestandteil im Berufsalltag – ohne entsprechende Erholung können weder körperlich noch mental auf Dauer gute Leistungen, Arbeitsmotivation und -freude erbracht werden. Dem zu folge muss eine gesunde Stresskultur wesentlich von einer klugen Pausenpolitik und Eigenverantwortung begleitet und geprägt sein.
Haben Sie Mut zur Pause!
Literatur-Tipps zu Selbstfürsorge, Stressabbau und Entspannung
Die Ratgeber von Autorin Brigitte Zadrobilek zeigen Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt zu bleiben. Lernen Sie, Alarmsignale besser wahrzunehmen. Holen Sie sich Tipps und Techniken, um Ihren Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten und entdecken Sie Langfriststrategien für nachhaltige Erholung.
Über Stresscoach Brigitte Zadrobilek
Mag. Brigitte Zadrobilek, MBA gilt als eine der Expertinnen der ersten Stunde in Österreich, wenn es um das Thema Betriebliche Gesundheitsförderung geht. Seit 18 Jahren ist sie mit ihrem eigenen Beratungsunternehmen als Businesstrainerin und Coach für Stress- und Burnout Prävention erfolgreich aktiv. Unternehmen unterschiedlicher Größe vertrauen auf ihre Kompetenz. Die Betriebswirtin verfügt über zahlreiche zertifizierte Aus- und Weiterbildungen in der persönlichen und betrieblichen Gesundheitsförderung und gibt ihre Expertise als Seminarleiterin und Vortragende weiter. Ihre Schwerpunkte sind Gesundes Führen, Health & Age Management, Stressprävention, Resilienz, Selbstmanagement und Brainfitness, um Menschen zu gesunder Leistungsfähigkeit, Selbstkompetenz und Gelassenheit zu führen. Die Autorin gibt in ihren Büchern „Gehirntraining“, „Urlaubsfeeling im Büro“ und „Stark trotz Stress“ ihre langjährige Erfahrung mit vielen praktischen Übungen und Tipps weiter.
Fotocredit: pixabay.com
